寒いくもりや雨の日、
疲れているとき、
体調に気をつけたい日…
そんな日は、
からだを温める
好きなものを食べる
（ただし、適量に）
仮眠をとる
空間に
ヒーリング系の
インストゥルメンタル
を流す
ほら、
いい空気になった！
こんな日こそ、
身の回りと空間を
整える
自分もお部屋も
パーツに細分化して
いちばん気になるところを
２分以内でちょこっと作業
時間を少し空けて
次に気になるところを
また２分以内で作業
これを繰り返す
ほら、
無理しなくても
なんとなく
整えることはできる
あとは、マスク。
肌触りのいいものがいい。
喉の保湿にもなるし、
何より、
自分の呼吸に意識が向いて、
リラックスできます。